初めての交通事故でも慌てない！正しい対応手順とは
はじめての交通事故は、誰にとっても突然で不安が大きい出来事です。とくに「痛みはあるけれど、病院と整骨院のどちらに行けばいいの？」「通院の頻度は？」「仕事や家事に戻れるのか？」など、疑問は尽きません。本記事では、交通事故後に整骨院へ通院する重要性を中心に、医療機関との連携方法、記録の残し方、相談窓口の使い方までをやさしく専門的に整理しました。福岡の統計や公的情報へのリンクも載せていますので、信頼できる一次情報も併せてご確認ください。
目次
- 交通事故後に整骨院へ「通院」する重要性
- 発生直後〜24時間の正しい対応
- 整形外科と整骨院の役割分担と連携の実際
- 通院記録・痛みの記録が未来を守る理由
- 症状別：通院頻度とリハビリの考え方（目安）
- 【実例】32歳女性・追突事故のケーススタディ
- ジコまどに相談してから解決までの流れ
- よくある質問（Q&A）
- 信頼できる関連リンク集
- 最後に：ジコまどの想い
1. 交通事故後に整骨院へ「通院」する重要性
交通事故では、むち打ち（頚椎捻挫）をはじめ、腰部挫傷・関節捻挫・筋膜性疼痛など、画像に写りにくい軟部組織の損傷が起きやすく、「当日はアドレナリンで痛みを感じにくい」ケースも珍しくありません。症状の出現が遅れると受診が後回しになり、結果として回復が遅れたり、生活の質（QOL）が落ちたり、仕事・家事・学業に影響が出ることがあります。
整骨院は、徒手検査・関節可動域の評価・姿勢／動作の分析を通じて、痛みの原因（機能障害）にアプローチします。医科（整形外科）での診断・投薬・画像検査と、整骨院での保存療法（手技・物理療法・運動療法）を適切に併用することで、炎症のコントロール→機能回復→再発予防という段階的な改善戦略を取りやすくなるのです。
2. 発生直後〜24時間の正しい対応
2-1. 安全確保・警察への届出
二次事故を防いだ上で、必ず警察に届け出てください（物損・人身いずれも）。福岡県警の公開情報でも、交通事故件数や傾向が確認できます。届出をしておくと、後日の証明（事故証明書等）にも役立ちます。
2-2. 医療機関の受診（できれば当日〜24時間以内）
救急受診・整形外科受診で、診断名と初期評価を受けましょう。症状が軽くても、時間差で痛みが強まることは珍しくありません。医師の診断は、今後の治療計画や社会的な手続きの基礎になります。
2-3. 整骨院の初期評価とセルフケア指導
炎症期は、過度な負荷や自己流ストレッチで悪化することがあるため、専門家の評価を受けたうえで、氷冷・固定・安静・就労調整などの指示を守ることが大切です。
「何から始めればいい？」という段階から無料でご相談いただけます。
※ジコまどは保険交渉（示談交渉）は行いません。必要に応じて弁護士等の専門家をご紹介し、体の回復と手続きの“段取り”を一緒に整えます。
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3. 整形外科と整骨院の役割分担と連携の実際
3-1. 整形外科の主な役割
- 診断名の確定（例：頚椎捻挫、腰部挫傷など）
- 画像検査（X線・必要に応じてMRI等）、投薬（鎮痛薬、湿布など）
- 必要に応じた安静・固定・紹介状の発行
3-2. 整骨院の主な役割
- 徒手検査・可動域評価・疼痛発生メカニズムの推定
- 急性期の炎症コントロール（物理療法等）
- サブアキュート〜回復期の手技療法・運動療法・姿勢／動作の再学習
- 日常生活や仕事復帰に向けた段階的負荷の設計
この二者を競合ではなく補完と捉え、診断は医師、機能回復は整骨院も連携という形が実務上はスムーズです。ジコまどでは、医科と整骨院の併用相談に対応し、「どこに、いつ、どれくらい」の段取りを一緒に整えます。
4. 通院記録・痛みの記録が未来を守る理由
交通事故後は、「症状の経過」と「通院事実」を客観的に示せる記録が大切です。痛みの変化、しびれの有無、睡眠・家事・仕事・学業への影響、飲んだ薬、施術内容、通院日などを、日付入りで一元管理しましょう。これにより、適切な医療判断がなされやすくなり、必要な調整（勤務配慮・部活休止・家事負担の分担など）も周囲に説明しやすくなります。
メモは紙でもスマホでも構いません。ジコまどでは、無料の「症状日誌テンプレート」のご案内も可能です（LINEから「症状日誌」と送ってください）。
5. 症状別：通院頻度とリハビリの考え方（目安）
個別性が高いため医師・施術者の指示を最優先にしつつ、一般的な目安を示します。
5-1. むち打ち（頚椎捻挫）
- 急性期（〜2週間）：炎症コントロール、安静、軽い可動域訓練。過度の負荷は避ける。
- 回復期（2〜8週間）：筋緊張の緩和、頚肩周囲の安定化エクササイズ、姿勢再学習。
- 再発予防期（8週間〜）：生活・仕事環境の調整（椅子・PC高さ・睡眠環境）。
5-2. 腰部挫傷・仙腸関節性疼痛
- 疼痛増悪動作（前屈・回旋）の把握、コアの再教育、生活動作の分解練習。
5-3. 上肢・下肢の捻挫
- 固定・荷重コントロール→関節可動域→筋力・固有受容覚→競技・作業復帰。
頻度は、急性期はこまめに（例：週2〜3回）、落ち着いてきたら段階的に減らすのが一般的です。ただし、これはあくまで目安。必ず主治医・施術者と相談してください。
6. 【実例】32歳女性・追突事故のケーススタディ
状況：福岡市在住の32歳女性。信号待ちで追突され、当日は痛みが軽く仕事に戻ったが、翌朝から頚部痛と頭痛が悪化。肩甲間部の張り、吐き気、集中力低下も出現。
初動：事故当日に警察へ届出・相手方情報を交換。翌日、整形外科を受診し「頚椎捻挫」と診断。投薬と安静指示を受ける。
整骨院連携：ジコまどに連絡（LINE）。職場のデスク環境や通勤距離を踏まえ、整形外科の診断を前提に併用できる整骨院を紹介。徒手検査で上位頚椎の可動域制限と胸椎の硬さを確認。炎症期は物理療法と軽い関節モビライゼーション、在宅指導はアイシング・睡眠姿勢・スマホ姿勢制限を中心に。
通院と記録：週2回ペースで4週通院。症状日誌により、「午後に頭痛が増える」「雨天で悪化」「PC作業2時間で首肩張り」などの傾向を可視化。医師の再診で、就業配慮（休憩の頻度変更）が認められる。
成果：6週で頭痛の頻度が半減、頚部回旋角度が改善。8週目に軽い運動を再開し、10週目には家事・仕事ともにほぼ支障なし。「痛みの数値化（NRS）」と通院・施術記録が揃ったことで、関係者への説明も円滑に。
ポイント：医科の診断と整骨院の機能改善アプローチを併用し、「適切な頻度」「正しいセルフケア」「行動の記録」を積み重ねることが回復の近道でした。
7. ジコまどに相談してから解決までの流れ
- 無料相談（LINE・Instagram・Webから）：状況と希望（仕事・家事・通院可能時間）をヒアリング。
- 医科受診の確認：未受診なら整形外科の受診を推奨。既に受診済みなら内容を整理。
- 整骨院のご紹介：通いやすさ・施術方針・予約可否などを踏まえ候補提示。
- 通院計画の設計：急性期〜回復期の目安と来院頻度、在宅セルフケアを共有。
- 症状・通院の記録テンプレート提供：症状日誌・通院カレンダー・就労配慮メモ等。
- 必要に応じて専門家を紹介：※ジコまど自身は保険交渉（示談交渉）を行いません。 弁護士・行政書士・修理工場等と連携し、段取りを整えます。
- 経過フォロー：痛みの遷移・生活復帰・運動再開を伴走支援。
8. よくある質問（Q&A）
Q1. 整骨院と整形外科は同時に通ってもいいの？
A. 併用の可否は地域や保険の取り扱い、医師の判断によって異なります。まずは整形外科の診断・指示を確認し、整骨院側とも情報共有してもらいましょう。ジコまどでは、併用の段取りや伝え方のご相談に乗ります。
Q2. 痛みが弱い日は通院しなくていい？
A. 痛みは波があります。自己判断で通院を中断せず、計画に沿って評価・施術を継続しましょう。軽い日こそ可動域や動作の再学習のチャンスです。
Q3. どれくらいで仕事・部活・家事に戻れる？
A. 症状・仕事内容・学業・家事負担量によりさまざまです。段階的復帰が基本で、休憩の挿入や作業内容の調整が有効なことも。医師・施術者・職場／学校で連携しましょう。
Q4. 手続きや連絡が苦手で不安です
A. ご安心ください。ジコまどは「交渉」自体は行いませんが、正しい順序で必要な専門家や医療機関につなぐ段取り支援をしています。あなたの負担を減らすための伴走役です。
9. 信頼できる関連リンク集
10. 最後に：ジコまどの想い
交通事故は、身体の痛みだけでなく、手続きや周囲への説明、通院の段取りなど、見えない負担が心にのしかかります。私たちジコまどは、あなたが「回復」に集中できる環境づくりを最優先に、整形外科と整骨院の適切な連携、記録の整備、必要な専門家への橋渡しを丁寧にお手伝いします。繰り返しになりますが、ジコまどは保険交渉（示談交渉）は行いません。しかし、だからこそ中立に、あなたの体と暮らしに寄り添う伴走者でありたいのです。
ジコまどでは交通事故に関する悩みをなくしたい——この想いを胸に、一件一件に誠実に向き合っています。少しでも不安があれば、公式サイトや 【無料相談】公式LINEから、いつでもお気軽にご相談ください。
