交通事故後のリハビリで整骨院を活用するポイント
交通事故の直後は、痛み・不安・手続きと、たくさんのことが一度に押し寄せます。とくに「どこへ通えばよいの？」「整骨院に行っても大丈夫？」というご相談をよくいただきます。本記事では、専門的な観点から整骨院に通院する重要性と、整形外科との上手な併用、記録の残し方、回復のための具体的ステップまで、やさしい言葉で丁寧に解説します。読者想定は「最近交通事故にあった方、または身近な人が事故に遭った方」です。最後まで読めば、今日から何をすればよいかが明確になり、迷いが小さくなるはずです。
なぜ整骨院通院が重要なのか（医科との役割分担）
交通事故後の身体は、レントゲンやMRIに映りにくい筋・腱・靭帯・関節周囲の微細な損傷を抱えていることが少なくありません。むち打ち（頚椎捻挫）、腰部・背部の筋緊張、肩の可動域制限、骨盤の機能不全などは、画像所見が乏しくても痛み・しびれ・倦怠感・頭痛・睡眠障害として長引くことがあります。
このとき重要なのが「医科（整形外科）」と「整骨院（柔道整復師）」の役割分担です。
- 整形外科：診断、医学的評価（画像検査を含む）、必要に応じた投薬・ブロック・リハビリ指示、経過観察。
- 整骨院：日常生活動作（ADL）や仕事に直結する痛み・こわばりを、徒手療法・運動療法・物理療法等で細やかにケア。筋・関節のバランス調整、動きの再学習、セルフケア指導、生活リズムへの落とし込み。
つまり、医科が「診断と全体管理」を担い、整骨院が「実生活に根差した機能回復」を担う、と考えると理解しやすいでしょう。両輪で回すことで、痛みの早期軽減・可動域の回復・再発予防・仕事や家事への復帰が現実味を帯びます。
整形外科との併用ポイントと注意事項
併用で大切なのは一貫性と記録です。以下を押さえておきましょう。
- まず整形外科を受診
事故状況と症状を正確に伝え、診断名と初診日を明確にします。必要に応じて画像検査を受け、治療方針を確認します。 - 整骨院へは情報共有を
整形外科での診断・所見・制限事項を整骨院に共有。整骨院では、痛みや日常の困りごとに合わせた施術と運動指導を行い、施術記録を残します。 - 通院ペースを最適化
急性期はこまめに、その後は週2〜3回→週1回へと段階的に。反応に応じて調整し、症状日誌で改善度を見える化します。 - 保険会社とのやり取りは落ち着いて
連絡を受けたら事実を丁寧に伝え、医科・整骨院の通院意図や必要性を整理。※本記事で紹介する「ジコまど」は、保険交渉は行いません。通院の段取り・書類整理・専門家の紹介など、非交渉のサポートを行います。
📞 ジコまど相談窓口：
https://jikomado.com/
通院計画の作成、必要書類の整理、専門家・医療機関・整骨院の連携などを無料でご案内（保険交渉は行いません）。
回復を早める通院プラン例（0〜2週／2〜6週／6週以降）
0〜2週：炎症期の「守る・整える」
- 痛みの評価、生活動作の制限、無理のない姿勢・寝具・職場での工夫。
- 整形外科での診断と鎮痛・消炎の管理、整骨院での軽度の徒手・物理療法・呼吸／可動域の優しい誘導。
- 「痛み日誌」「通院記録」を開始。冷却／温熱の使い分けを個別指導。
2〜6週：回復期の「動きを取り戻す」
- 首・肩・背・腰の連動性を高める運動（滑走改善、肩甲帯の安定化、股関節の可動性向上）。
- 座り方・立ち方・歩行の再学習、仕事・家事の復帰設計（例：デスクワークは45分ごとに小休止）。
- 週2〜3回の整骨院＋週1回の医科チェックなど、状態に合わせて調整。
6週以降：再発予防の「強く・しなやかに」
- 体幹・臀部・肩甲帯の筋持久力強化、ストレッチでは届かない関節機能のリセット。
- 趣味・スポーツへの段階的復帰プログラム、セルフケアの固定化。
- 通院頻度を漸減し、「自分で守れるカラダ」へ移行。
上記は一般例です。年齢、既往歴、仕事・家事の負荷、睡眠の質などで最適解は変わります。無理のないプランを専門家と一緒に作りましょう。
通院記録・書類の残し方（後で困らないために）
事故直後からの記録は、回復の指針であり、説明の根拠です。
- 症状日誌：痛みレベル（0〜10）、部位、天候、仕事量、睡眠時間、服薬。
- 通院簿：医科・整骨院の通院日、施術内容、セルフケア指導、反応。
- 領収書・明細：通院費用・交通費（公共交通機関・駐車場）、必要物品の領収書。
- 仕事・生活への影響メモ：できなくなった作業、所要時間、家族のサポート内容。
記録があると、医療者間の情報共有がスムーズになり、適切な調整につながります。
事例紹介：実際に回復へ進んだ3つのストーリー
事例1｜28歳・女性・接客業：頚部痛と頭痛、笑顔が戻るまで
信号待ち中に追突。翌日から首の痛みと頭痛、接客で笑顔を作るのがつらい状況に。まず整形外科で頚椎捻挫の診断を受け、投薬と安静指示。
整骨院では、炎症期は優しい頚肩周りの緊張緩和と呼吸の再学習、2週目以降は肩甲帯の安定化と胸郭の可動域拡大をコツコツ継続。
ジコまどに相談して、勤務シフトに合わせた通院計画や、症状日誌のテンプレート、医科への経過報告のまとめ方をアドバイス（保険交渉は実施せず）。
4週で頭痛は週1回に減り、6週で接客後の痛みレベルは10→3へ。笑顔と集中力が戻り、お客様アンケートの評価も回復しました。
事例2｜45歳・男性・営業職：腰部痛と運転負荷、仕事復帰の設計
横からの接触で腰部に鈍痛。長距離運転で悪化し、商談後に動けない日も。整形外科で腰部挫傷の診断。
整骨院では腸腰筋・殿筋・胸椎可動の連携を整え、運転姿勢の再設計（座面角度・背もたれ・休憩頻度）に着手。
ジコまどは上司向けの業務配分メモ作成を支援し、商談スケジュールの見直し提案を整理（交渉行為はせず）。
3週で連続運転90分→45分へ分割する運用により、痛みレベルは10→4。6週で月間アポイント数が事故前の85％まで回復しました。
事例3｜17歳・高校生・自転車：肩痛と部活動復帰
下校中に接触転倒。肩の挙上痛で部活（バドミントン）を休止。整形外科で肩関節周囲の挫傷。
整骨院では肩甲上腕リズムの再学習、体幹・股関節の連動を丁寧に訓練。
ジコまどは学校への提出用「活動制限の目安」作成をサポートし、顧問・保護者・医師・整骨院の連携メモを用意（保険交渉は一切行わず）。
5週でノースマッシュのフィード練から段階復帰、8週でフルメニュー復帰。学業・部活ともに遅れを最小限に抑えられました。
よくある質問（夜しか通えない／整骨院だけでよい？ など）
Q1. 整骨院だけに通ってもよいですか？
まず整形外科を受診し、診断と全体管理を受けましょう。併用が基本です。整骨院の施術は強度・頻度を状態に合わせ、医科の指示や所見と一貫性を保つことが大切です。
Q2. 夜しか通えません。対応できますか？
夜間対応の整骨院もあります。ジコまどにご相談いただければ、生活リズムに合う院の情報整理や通院計画の作成をお手伝いします（保険交渉は行いません）。
Q3. 保険会社から整形外科へ行くよう強く言われています…
医科での診断・経過管理は重要です。整形外科で診てもらいながら、整骨院で機能回復を進める併用を目指しましょう。状況整理に不安があれば、ジコまどが非交渉の範囲で通院段取り・書類の整え方をサポートします。
Q4. 通院証明は必要？
後で困らないよう通院記録・領収書・施術内容を整骨院で発行・保管しましょう。医科の診断書、経過の要点メモも有用です。
Q5. 「ジコまど」は保険会社との交渉をしてくれますか？
いいえ。ジコまどは保険交渉を行いません。私たちは、通院計画づくり、必要書類の整理、医療・整骨院・関係者との連携支援、相談窓口のご案内などの非交渉サポートを提供します。
迷ったら、まず相談。状況のヒアリング→通院計画のたたき台作成→必要書類のチェックリスト共有まで、非交渉サポートとしてご案内します。
ジコまどに相談したあとの解決までの流れ
- 現状の整理：事故日・症状・仕事や生活の制約・通院状況をヒアリング。
- 通院計画の素案：医科の受診タイミング、整骨院の頻度、セルフケア、生活上の工夫を整理。
- 記録テンプレート提供：症状日誌、通院簿、職場向け配慮メモなどをサンプルで共有。
- 関係者連携のメモ作成：医師・整骨院・学校・職場などへの共有用メモを準備。（保険交渉は行いません）
- 経過フォロー：症状の変化に合わせ、通院計画を微調整。自分で続けやすい形へ。
関連リンク集（統計・基礎情報）
- ジコまど（相談窓口）： https://jikomado.com/
- 福岡県警察 交通事故統計： https://www.police.pref.fukuoka.jp/kotsu/kotsukikaku/toukei/trafficaccident.html
- 警察庁（交通安全情報）： https://www.npa.go.jp/
- 日本整形外科学会： https://www.joa.or.jp/
- 国土交通省（道路・交通）： https://www.mlit.go.jp/
- JAF（安全運転・ロードサービス）： https://www.jaf.or.jp/
最後に：私たちの思い
事故は、身体だけでなく心と暮らしを揺さぶります。だからこそ、診断と全体管理を担う整形外科と、生活に密着した機能回復を支える整骨院が手を取り合うことが大切です。
そして、その間をつなぎ、記録・段取り・連携をわかりやすく整えるのがジコまどの役割です。私たちは保険交渉を行いません。しかし、あなたが回復に集中できるよう、通院計画や情報整理、必要な支援先への橋渡しを丁寧に続けます。
迷ったら、ひとりで抱え込まないでください。「ジコまどでは交通事故に関する悩みをなくしたい」—その思いで、私たちは今日もあなたの回復を後押しします。
